寂寞對(duì)忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)并不陌生，有時(shí)它是夜深人靜洶涌來(lái)襲的無(wú)力感，有時(shí)是賓朋滿(mǎn)座喧嘩笑語(yǔ)中的失落感，即使再幸福的人身心也隨時(shí)有可能被寂寞這把利劍刺傷。臺(tái)灣《康健》雜志近日甚至提出了“寂寞會(huì)殺人”的觀點(diǎn)，并列舉了其傷害健康的“罪狀”。
老人、孩子最寂寞
每一個(gè)年齡段都有自己專(zhuān)屬的寂寞。前段時(shí)間有媒體報(bào)道，重慶一位71歲的獨(dú)居老人一年來(lái)打了1483次110，目的只為找個(gè)人陪他聊天。這種現(xiàn)象并非偶然，獨(dú)居沒(méi)人陪伴、退休后無(wú)事可做、子女忙探望少……老人的寂寞無(wú)處訴說(shuō)；剛剛過(guò)去的暑假對(duì)很多孩子來(lái)說(shuō)也是寂寞的，有的父母只知道安排孩子一天該干什么，卻不能撫慰一下他們孤獨(dú)的內(nèi)心。一項(xiàng)針對(duì)英美法等國(guó)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：半數(shù)以上的孩子(18歲以下)和接近半數(shù)的老人(65歲以上)經(jīng)常會(huì)感到寂寞，15%~30%的人長(zhǎng)期孤單。中國(guó)老齡委的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，城市老人家庭近半是空巢；《現(xiàn)代兒童人際關(guān)系報(bào)告》顯示，四成兒童有孤獨(dú)感且不喜歡與父母交流。
看似忙碌的上班族也沒(méi)能逃脫寂寞的襲擊。中國(guó)國(guó)際積極心理學(xué)大會(huì)上發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，在6.9萬(wàn)參與者中，九成人有孤獨(dú)感。寂寞背后各有各的原因，但有4種是我們常經(jīng)歷到的。一是，想擠進(jìn)一個(gè)圈子卻發(fā)現(xiàn)周?chē)娜撕孟胥~墻鐵壁，想走進(jìn)對(duì)方心里卻發(fā)現(xiàn)他根本沒(méi)給你機(jī)會(huì)；第二種是你好不容易擠進(jìn)一個(gè)圈子，因?yàn)槟臣?，所有人開(kāi)始冷眼看你；第三種和別人沒(méi)關(guān)系，更多原因在自己，習(xí)慣言不由衷或者保持沉默；第四種是能與別人分享，卻發(fā)現(xiàn)彼此無(wú)法再跨進(jìn)一步，內(nèi)心充滿(mǎn)無(wú)力和無(wú)奈。
寂寞等于每天抽一包煙
寂寞的感覺(jué)不僅是對(duì)內(nèi)心的折磨。它對(duì)健康的危害也超乎想象。美國(guó)楊百翰大學(xué)一項(xiàng)涉及30萬(wàn)人的研究表明，長(zhǎng)期被寂寞和孤獨(dú)包圍的人，相當(dāng)于每天吸15支煙。另外，寂寞的人總喜歡做一些讓自己心里好過(guò)的事情，他們可能會(huì)抽煙喝酒，或者選擇飆車(chē)等刺激的事情，而這種排解對(duì)健康更是雪上加霜。
心血管疾病患病風(fēng)險(xiǎn)高。早在1992年，美國(guó)弗萊明翰心臟研究對(duì)700多名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期寂寞的人發(fā)生心肌梗塞或死于冠心病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不孤獨(dú)的人。在新西蘭，研究發(fā)現(xiàn)，孩童時(shí)代感覺(jué)受到孤立的孩子，26歲后更容易肥胖，或出現(xiàn)高血壓、高膽固醇、高血脂等心腦血管危險(xiǎn)因素。
提高死亡率。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上的人群中，那些長(zhǎng)期感到寂寞的人死亡率高出約80%。日本一項(xiàng)為期3年的跟蹤調(diào)查稱(chēng)，社交活動(dòng)較多的老人健康程度更好，死亡率也更低。另外，多項(xiàng)研究證明，寂寞的人自殺率更高。
引發(fā)炎癥。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的麗莎·加倫卡研究發(fā)現(xiàn)，受寂寞困擾的人體內(nèi)的活動(dòng)病毒更多，血液中能引起慢性炎癥的物質(zhì)也略高一籌。慢性炎癥與心臟疾病、關(guān)節(jié)炎、2型糖尿病甚至自殺傾向等都有關(guān)。
導(dǎo)致癡呆。發(fā)表在《神經(jīng)內(nèi)外科與精神病學(xué)》雜志上的研究顯示，感到寂寞孤獨(dú)的人更容易得認(rèn)知障礙癥。
換種方式對(duì)待自己
美國(guó)芝加哥大學(xué)著名社會(huì)神經(jīng)學(xué)家約翰·卡喬波教授認(rèn)為，寂寞感與危機(jī)感會(huì)形成負(fù)反饋的怪圈：因?yàn)榧拍?，所以潛意識(shí)里感到危機(jī)，因?yàn)楦械轿ｋU(xiǎn)，寂寞的人更容易對(duì)周?chē)娜水a(chǎn)生警惕防備的心理，這反過(guò)來(lái)又加深了孤獨(dú)的感受。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，換一種方式對(duì)待自己和身邊的人。